GÖBEK ERİTEN VE ZAYIFLATAN İÇECEKLER
Fazla kilolar pekçok bayanın ortak problemidir. Göbek yağları ise özellikle doğum sonrası kadınların başlıca sorunlarından biri olur. Özellikle bölgesel zayıflama sağlayıp göbek yağlarımızı nasıl eritebiliriz. Diyet ve yeme düzeni önemli olduğu kadar içeceklerde göbek yağları için çok etkilidir.

Kilolarınızdan sadece yemek yemeyi keserek değil aynı zamanda yapay tatlandırılmış şekerli içeceklerdende kaçarak kurtulabilirsiniz. İşte göbeğinizi eritmek için içilmesi gerekenler. Göbeğinizin büyümesine yol açan etkenlerin arasında asitli içecekler, kahve türleri hatta meyve suları var. Öyleyse bu içecekler yerine alternatiflerini koymalı ve göbeğimizi eritmek için hangi içecekleri içmeyip hangi içeklerden faydalanacağımızı iyi bilmeliyiz.

Yaşam kaynağı Su:
Bol bol su için çünkü kaslarınızın neredeyse %80′i sudan oluşmaktadır. Günde 1.5 litre yeterli olacaktır.

Diyet içecekler:
Diyet içecekler yapay olarak tatlandırıldığı için genelde 5-10 kalori içerirler ki, bu oldukça düşük bir miktardır ve kilo alımını doğrudan tetiklemez. Fakat kalori miktarı az diye sürekli içmeniz de sizi şişirir ve gün içinde içebileceğiniz sağlıklı içeceklerden sizi mahrum bırakır. Üstelik araştırmalar, suni olarak tatlandırılmış içecekleri kullanan kişilerin, daha sonra çok şekerli içecekleri tercih ettiğini gösteriyor. Bu nedenle aşırıya kaçmayalım.

Kahve:
Çayda olduğu gibi kahvede de birçok yararlı bileşim vardır ve neredeyse hiç kalori içermez. Fakat son zamanlarda çok süslü püslü, havalı kahve türleri çıktı ve kahve içecekleri kalori deposuna dönüştü. Kahve alışkanlığınızdan vazgeçin demiyoruz ama içtiğiniz kahvede nelerin olduğuna dikkat edin. Ayrıca Nescafe selülite neden olacağından bir fincandan fazla içilmemelidir.

Çay:
Sudan sonra çay dünyadaki en popüler içecektir. Çünkü çayın içinde kansere ve birçok diğer hastalığa karşı etkili olan antioksidanlar var. Ayrıca kaloride içermiyor. Fakat şekerli içiyorsanız sınırlı içmelisiniz.

Alkol:
Günde bir iki kadeh alkolün kalp hastalıklarına yakalanma ihtimalini azalttığı biliniyor. Bu işin olumsuz tarafı ise alkolün kalori içermesi ve iştahınızı açacak olmasıdır. Üstelik yağlardan, karbonhidratlardan ve proteinlerden farklı olarak alkolde bulunan kaloriler vücutta biriktirilemez ve hemen kullanılması gerekir. Sonuç olarak da alkol hazmedilene kadar vücüdunuz yağ yakma işlemini durdurur. Bu süreç her kadeh için bir saate tekabül eder. Bu nedenle bir sonraki kadehe geçmeden önce düşünmek gerek.

Meyve suları:
Taze sıkılmış meyve suları en sağlıklısıdır. Marketlerden alınan meyve suları pekçok katkı maddesi içerir ve kalori oranı yüksektir. Tüm meyve sularının, meyveden üretildiği için sağlıklı olduğu palavrası senelerce bizlere yutturulmaya çalışıldı. Bu yüzden de ne kadar içersek, bir o kadar faydasını göreceğimizi düşündük. Fakat birçok meyve suyunda meyvenin kendisinden gelen şekerin yanı sıra çok fazla miktarda ek şeker ve katkı maddeleri bulunuyor. Üstelik hazır meyve suları bir tarafa, kendi hazırladığımız meyve sularına ekşi olmasınlar diye kattığımız şeker düşünülünce, alınan kalori miktarının sürekli arttığını görebilirsiniz. Bu nedenle meyvenin kendisini yemekte fayda var. Eğer suyunu içecekseniz, belli miktarlarda için ve çok fazla şeker içermeyenleri tercih edin.